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30대에게 필요한 필수 영양제 4가지 오늘은 30대에게 정말로 필요한 필수 영양제 BEST 4를 알아보도록 하겠습니다. 올해 제가 앞자리가 3으로 바뀌다 보니 저절로 몸에 피로함이나 20대에는 느낄 수 없었던 퇴근하고 지치는 몸 상태가 다르다는 걸 좀 느끼더라구요. 그래서 알아보았습니다. 30대에게 필요한 필 수 영양제는 어떤게 있을지 한번 살펴보았습니다. 오메가-3지방산 필요한 이유 오메가-3 지방산은 우리 몸에서 직접 생성할 수 없어 꾸준히 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 이는 심혈관 건강과 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대인들은 대체로 오메가-6 지방산이 풍부한 식사를 선호하는 경향이 있어, 오메가-3 지방산의 섭취가 상대적으로 부족하게 됩니다. 이러한 이유로 오메가-3 지방산 섭취는 30대 남성에게 필수적입니다. .. 2024. 3. 2.
어른들을 위한 피로회복제 벤 포벨 S 효능 및 성분 알아보기 오늘은 피로한 성인들을 위한 피로회복제를 소개해드리려고 합니다. 다름 아닌 한때 핫했던 벤 포벨 S입니다. 이 제품은 특이한 점이 하나 있는데요 바로 성인전용이라는 점입니다. 만 19세 이상만 이 제품을 살 수 있어요. 왜 그런지는 효능과 성분분석을 하면서 알려드리겠습니다. 어른들만을 위한 피로회복제 벤포벨 벤 포벨 S 효능 벤포벨S는 비타민B1과 비타민B12가 활성화 비타민 형태로 들어있습니다. 특히 비타민B1은 흡수율이 낮아서 활성형태로 먹는게 효율이 좋습니다. 그 중에서도 벤포벨은 흡수가 잘되고 피로회복 개선에 좋은 벤포티아민 형태를 사용했다고 알려져있습니다. 특히 벤 포벨의 다른 두 제품과 달리 벤 포벨 S에는 비타민B1의 활성화 형태인 비스베티아민이 추가로 들어있습니다. 벤 포벨S는 비타민B12.. 2024. 3. 1.
흡연자가 먹으면 안되는 영양성분들과 이유 오늘은 몸에 좋은 영양제나 영양소 대신 특정 상황일 때 먹으면 안되는 영양제를 소개해드릴려고 합니다. 일단 제가 흡연자이기때문에 흡연시 먹으면 안되는 영양제 5가지를 준비해보았는데요. 일단 담배를 끊는게 제일 건강에 좋지만 끊는다는게 쉽지만은 않네요.. 자 그럼 이제부터 흡연자가 먹으면 안되는 영양제 5가지와 먹으면 안되는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민 A 흡연자가 비타민A를 과도하게 복용했을때 폐암에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 물론 비타민A에 의해서 흡연자의 폐암확률이 높아지는 것인지 아니면 오랫동안 흡연을 해서 폐암이 걸릴것인지는 구분하기가 어렵지만 주의를 할 필요가 있겠죠. 또한 앞에서 언급한 것과 같이 과도한 비타민A를 섭취했을때 폐암에 걸릴 확률이 높아질수도 있다라는 것이기 때.. 2024. 2. 29.
30대 남자영양제 추천 익스트림 멀티비타민 성분 섭취방법 오늘은 30대를 남자를 위한 영양제 익스트림 멀티비타민에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 익스트림 멀티비타민은 왠만한 헬스 트레이너보다 전문적인 지식을 가지고 있는 김종국님을 광고모델로 한 멀티비타민 제품입니다. 한번 익스트림 멀티비타민에는 어떠한 영양소로 구성되어있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 30대 남자들에게 익스트림 멀티비타민을 추천하는 이유 무엇보다 익스트림 멀티비타민 영양소에 나이아신, 비오틴, 판토텐산, 엽산 등 남자들에게 좋은 영양소가 함유되어 있습니다. 나이아신은 체내에 에너지를 생성해주고, 비오틴과 판토텐산은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 영양소 입니다. 특히 엽산은 임신을 준비하는 여성들에게 알려져 있지만 남성 또한 임신을 준비하는데 필수적인 영양소입니다. 엽.. 2024. 2. 18.
아이허브 종합비타민 고르는 방법 식전식후 성분 추천 안녕하세요 오늘은 아이허브에 있는 다양한 종합비타민을 추천드릴려고 합니다. 많은 영양제 중 왜 종합비타민을 먹는가? 다양한 이유가 있겠지만 제가 생각하기에는 바쁜 현대인들에게 가장 알맞는 영양제의 형태가 아닐까 싶습니다. 일도 하고 집안일도 하고 육아도 하는 현대인들에게 자기에게 부족한 영양소를 인터넷에서 꼼꼼히 찾아서 먹는것도 어렵고 약사나 의사한테 찾아가 자기의 몸상태에 맞는 가장 알맞는 영양제를 추천해달라고 할수도 없으니 말이죠. 하지만 종합비타민을 먹으면 좋은 이유는 다양합니다. 굳이 앞서 말한 나에게 부족한 영양소를 찾아서 먹는 것이 가장 좋은 방법이지만 그럴 시간이 없기 때문에 시간을 절약하기 좋은 이유도 있고 종합비타민은 심혈관 질환과 소화기 암 발생을 낮춰주는 역할도 있다고 합니다. 또한 .. 2024. 2. 9.
생명을 위협하는 뇌경색[뇌경색 전조증상 테스트] 뇌경색은 갑작스럽게 찾아오는 뇌의 혈류 장애로 인해 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 이 질환은 심한 두통, 어지러움, 의식 장애 등의 증상을 동반하며, 심한 경우에는 생명을 위협할 수 있습니다. 이런 뇌경색의 위험성을 이해하고, 이를 예방하고 대응하는 방법에 대해 알아봅시다. 1. 뇌경색의 원인과 증상 뇌경색은 뇌의 혈류가 갑자기 차단되면서 발생합니다. 이 혈류 차단은 혈전이나 혈관의 폐색 등에 의해 발생하며, 이로 인해 뇌의 특정 부위에 산소와 영양소 공급이 중단되면 뇌세포가 손상되거나 죽게 됩니다. 뇌경색의 증상은 발작 형태로 갑자기 나타나며, 뇌의 어느 부위가 손상되었느냐에 따라 증상이 달라집니다. 대표적인 증상으로는 심한 두통, 어지러움, 의식 장애, 언어 장애, 운동 장애 등이 있습니다. 특히, .. 2024. 1. 26.
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