반응형 스트레칭1 환절기 감기 대비! 집에서 할 수 있는 간단한 면역력 강화법 환절기만 되면 감기 기운에 시달리시나요? 집에서도 손쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 비법이 있다면 어떨까요?안녕하세요, 여러분 :) 요즘 일교차 진짜 심하죠. 아침엔 춥고 낮엔 덥고… 옷도 뭐 입어야 할지 모르겠고요. 저도 며칠 전엔 무심코 반팔 입고 나갔다가 코 훌쩍이며 돌아온 경험이 있답니다. 그럴 때일수록 건강관리, 특히 면역력이 중요해요. 저는 요즘 집에서 몇 가지 간단한 루틴을 실천하고 있는데, 효과가 꽤 좋아서 여러분과도 공유하고 싶었어요.목차따뜻한 물 마시기 습관 면역력 높이는 식재료 아침 스트레칭으로 활력 충전 햇볕 쬐기와 비타민D 숙면을 위한 환경 만들기 작은 습관 점검 체크리스트따뜻한 물 마시기 습관아침에 일어나자마자 공복에 따뜻한 물 한 잔, 이거 하나만 실천해도 진짜 다릅니다. 몸.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
