반응형 마음챙김1 걷는다면 스트레스가 정말 풀릴까? 상관관계를 알아보자 매일 걷기만 했을 뿐인데, 어느 날 문득 마음이 평온해진 걸 느낀 적 있나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 같은 바쁜 일상 속에서 마음이 지칠 때가 많잖아요. 저도 최근 스트레스로 잠을 잘 못 자는 날이 많았어요. 그러던 어느 날, 우연히 시작한 저녁 걷기가 저를 바꿔놓았답니다. 그 이후로 하루도 빠짐없이 동네 한 바퀴를 도는 게 일상이 되었어요. 몸도 가벼워지고, 머릿속 복잡한 생각들도 조금씩 정리되더라고요. 그래서 오늘은 걷기 운동이 스트레스 완화에 어떤 영향을 미치는지, 제 경험과 과학적인 근거를 바탕으로 이야기해보려 해요.목차왜 걷기 운동이 스트레스를 줄일까? 뇌와 몸의 연결: 걷기의 생리학적 효과 감정 조절 능력을 키우는 걷기 일상 속 걷기 습관 만들기 걷기 효과를 높이는 환경 선택 팁 스트레스 완.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
