반응형 근육만들기1 단백질음식 10가지, 건강하게 근육 키우는 방법 근육은 하루아침에 생기지 않죠. 하지만 매일 먹는 음식만 제대로 골라도, 그 시작은 의외로 간단할 수 있어요.안녕하세요, 요즘 부쩍 거울 앞에서 몸을 체크하게 되는 저예요. 겨울 동안 집콕하며 살짝 불어난 몸무게도 걱정이지만, 체력이 예전 같지 않다는 게 더 신경 쓰이더라고요. 그래서 조금씩이라도 근육을 붙여보자! 하고 마음먹었어요. 그런데 헬스만큼이나 중요한 게 있죠. 바로 식단! 특히 단백질을 어떻게 챙기느냐가 관건인데요. 저처럼 막 시작한 분들이 참고하실 수 있도록, 일상에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 풍부한 음식 10가지를 정리해봤어요. 목차 1. 완전식품, 계란 2. 닭가슴살, 헬스인의 필수템 3. 식물성 단백질의 강자, 두부 4. 오메가3까지 챙기는 연어.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
