오늘은 눈 건강에 핵심 황반에 도움이 되는 영양제 [뉴트리원]의 루테인 지아잔틴 164라는 것을 알아보고 동시에 루테인과 지아잔틴이 무엇인지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 뉴트리원 루테인 자이잔틴 164
오로지 눈 건강을 위해서 만든 루테인 자이잔틴 164를 간단하게 소개하겠습니다. 루테인 지아잔틴 164는 제목 그대로 루테인 16 자이잔틴 4를 비율로 눈 건강에 핵심 비율로 담았다고 합니다. 이 비율은 황반을 구성하는 루테인: 총 지아잔틴의 비율이라고 합니다. 또한 루테인과 지아잔틴 뿐만 아니라 7종의 복합 기능성을 담아 올인원 케어도 가능합니다. 하루에 1알로 식약처가 제공한 1일 최대 섭취량을 만족하고 있습니다.
2. 황반을 구성하는 루테인과 지아잔틴
먼저 눈의 핵심기간 황반에 대해 알아보도록 하겠습니다. 황반은 망막에서 시세포가 밀집되어 있는 부분으로 빛을 선명하고 정확하게 받아들이는 부분으로 시력 및 각종 눈 질환에 밀접한 관계가 있습니다.
루테인이란?
눈 망막의 중심시력을 담당하는 황반의 구성물질이다. 눈 건강을 약화시키는 외부 및 내부에서 자극으로 부터 눈을 보호하여 정상적인 기능을 하도록 도와주는 물질이다.
지아잔틴이란?
황반 중심부에 집중적으로 밀집되어 있는 물질이며, 특히 나이가 들수록 이 지아잔틴이 줄어들며 노안이 올 수 있다. 황반색소 밀도를 유지해야 눈 건강에 도움을 줄 수 있다.
3. 루테인과 지아잔틴의 섭취량과 복용방법
루테인과 지아잔틴은 체네 합성이 불가능하다고 알려져 있으므로 반드시 외부로부터 보충이 필수다. 복용 방법은 간단하게, 식사와 함께 먹거나 식사 후에 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 루테인의 흡수가 더 잘됩니다.
보충 설명
루테인과 지아잔틴은 지용성 비타민이므로, 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 향상됩니다. 따라서 이를 고려하여 식사 시간에 루테인을 섭취하면 좋습니다.
4. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식
루테인과 지아잔틴은 주로 당근, 케일, 시금치 등의 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 야채를 좋아하는 사람들은 루테인 섭취에 큰 도움이 될 것입니다. 하지만, 야채를 싫어하는 사람들도 걱정하지 마세요. 루테인 보충제를 복용할 수 있습니다. 특히 메리골드에서 가장 풍부하니 영양제를 먹기 싫으신분들은 메리골드 꽃차를 드셔보는 걸 추천드립니다.
보충 설명
루테인이 풍부한 다른 식품에는 달걀 노른자, 옥수수, 오렌지 등이 있습니다. 이런 다양한 음식들을 통해 필요한 루테인을 충분히 섭취할 수 있습니다.
5. 루테인과 지아잔틴 섭취시 주의사항
모든 영양제와 약을 섭취시 임산부와 수유중인 산모들은 특히 주의하셔야합니다. 그 외에 자신이 특별한 질환을 앓고 있다면 복용시 의사와 상담을 하시길 바랍니다. 또한 루테인과 지아잔틴을 과다 섭취 시에는 피부가 노랗게 변하는 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.