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폐 건강은 폐질환과 직결되어 있으며, 올바른 식습관은 폐 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 폐 건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다
폐에 좋은 음식
채소, 고구마, 생선 등을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 녹색 채소는 항산화 물질인 비타민C와 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 폐 건강에 도움을 주며, 고구마는 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유돼 있어 폐 기능을 촉진합니다. 생선은 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있어 폐 질환 예방에 효과적입니다.
폐에 안좋은 음식
고지방, 고열량 음식, 알코올, 담배 등은 폐 건강에 해로울 뿐만 아니라 폐암 발생 위험도 높입니다. 이러한 음식들을 피해야 폐 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
마치며
폐 건강 유지는 올바른 식습관에서부터 시작됩니다. 폐 건강에 좋은 음식을 적극적으로 섭취하고, 안좋은 음식은 피하는 것은 폐 건강뿐만 아니라, 건강한 삶을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 여러분도 폐 건강을 챙기는 습관을 기르며 건강하고 행복한 삶을 유지하시길 바랍니다.
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